エクササイズで小顔ダイエット

小顔になれるよう、顔の筋肉を使うエクササイズを行うというダイエットです。

 

表情筋は顔の表情を変化させるためのものですが、30種類あるうちの10種類くらいしか動かしていないようです。

 

普段使わない表情筋を使う小顔エクササイズは、顔の筋肉を積極的に使うことで引き締め効果を得るというものです。

 

手軽に小顔エクササイズができるローラーやサポーターなども作られていますので、家庭でできるエクササイズを継続してみてください。

 

顎の筋肉を引き締めるために、十分に咀嚼する習慣を作ることができるなら、小顔にも効果的です。

 

あ、い、う、え、お、と口を大きく動かして、筋肉を意識して使いながら発声するというエクササイズもあります。