効果のあるダイエットとカロリー摂取

カロリーを減らしてダイエットをする人は多いようですが、摂取カロリー量を減らすようなダイエットはほどほどにしましょう。

 

ダイエット食品の通信販売や、ダイエットグッズの公告では、一週間で2sも3sもダイエットができたという宣伝をするものもあるようです。

 

著しくカロリーを落とす食事をすると、体がエコ状態になってしまうことがあります。

 

期待したほどダイエット効果が出ないだけでなく、リバウンドしやすくもなります。

 

月に1〜2sのペースで少しずつ体重を減らしていくと、リバウンドの心配なく痩せることができるでしょう。

 

食事から体内に取り入れるカロリーだけでなく、運動をすることで使うカロリーを増やすことが、ダイエットでは大事です。