女性の美を追求する

2014/12/02 11:45:02 |

女性の方で意外に多いのが巻き爪の悩みです。

 

ヒールなどを履く方は特になりやすいのではないでしょうか。

 

軽度の巻き爪ならちょっと痛いかなという程度ですが、ひどくなると食い込んで血が出たりなど普通に歩くのにも支障をきたすこともあります。

 

先ほども言ったほうに高いヒールを履くや深爪なども巻き爪の原因になります。

 

ですからまずはそういったことから気を付けることが大事です。

 

そして軽度なら巻き爪ブロックなどを付けたりするのも良いと思います。

 

かなり進行しているなら病院にいって治療してもらうのが良いと思います。

 

ほっておくと普通の生活にも支障をきたすので早めに対策、治療することをお勧めします。

2014/07/05 17:07:05 |

女性の美として爪は大事なポイントの一つですね。

 

そして、ネイルです。

 

これはやはり常にしておきたいと言う方も多いのではないでしょうか。

 

そこでもう自分でネイルを極めたらよいのではないかなと思ったりもします。

 

ネイルは別に資格はいりません。

 

キレイにできるならそれで良いわけですから自分で勉強したら自分の好きなようにできますね。

 

そのためにネイルの勉強をしながらネイリスト資格を取るというのもよいのではないでしょうか。

 

そしてら、もしかしたらネイルの仕事もできるかもしれませんし、自分でもキレイにできる技術をつけられるかもしれません。

 

方法はスクールでも良いですし、通信講座でも良いですし方法はいろいろありますね。

 

時間があって趣味を探している方にはよいのではないでしょうか。

2014/04/25 15:46:25 |

やはり、若くキレイに見られるためには肌がポイントということになると思います。

 

肌がきれいにみられるためにはしみ、しわ、くすみ、黒ずみなど様々なポイントがあります。

 

これらを全て改善されると赤ちゃんみたいな肌できれいで若く見られます。

 

ですが、そうはなかなかなりません。

 

そこで一つポイントを絞って考えると黒ずみです。

 

やはり肌が白いと良いですね。

 

黒ずみは顔だけではなく、膝や肘、お尻などにもできます。

 

このあたりは基本的には見えませんが、やはりキレイにしておきたいところです。

 

そして、それらの黒ずみ対策の化粧品もあったりします。

 

お尻の黒ずみを治すための化粧品もあります。

 

もし黒ずみで悩んでいる方はそういったものを使ってみるのも良いのではないでしょうか。

2014/04/10 15:18:10 |

体脂肪を燃焼させるのがいちばんダイエットにはといいと言われているようです。

 

人の体は、食事などで摂取したカロリーのうち使い切れなかった分を体脂肪として蓄積しています。

 

体脂肪が蓄えてあるのは、運動や生命維持などでエネルギーが必要となった時にいつでも使えるようにするためです。

 

脂肪を分解するリパーゼという酵素が活性化し、低下した血糖値を安定させようとします。

 

血液中に分解された成分が流れ出し、遊離脂肪酸が全身の筋肉でエネルギーとして燃焼されるのです。

 

運動によって体脂肪を燃焼させるには一定時間は継続して運動をしなければならないというわけです。

2014/04/10 15:16:10 |

コラーゲンとは、人体に含まれるたんぱく質の3分の1を占める成分です。

 

筋肉や内臓、髪、骨など色々な部位に存在しています。

 

骨や血管が、コラーゲンが体内で不足するともろくなってしまったり、お肌がシミやしわの目立つカサカサも肌の潤いが失われることによって変化してしまいます。

 

年齢を重ねるとともにコラーゲンは失われて、25歳を過ぎると急激に少なくなってしまいます。

 

コラーゲンは、ふかひれや牛すじ、鶏の手羽先などに存在していますが、毎日これらを摂ることは難しいですし、カロリーオーバーになってしまいます。

2014/04/10 15:14:10 |

カロリーを減らしてダイエットをする人は多いようですが、摂取カロリー量を減らすようなダイエットはほどほどにしましょう。

 

ダイエット食品の通信販売や、ダイエットグッズの公告では、一週間で2sも3sもダイエットができたという宣伝をするものもあるようです。

 

著しくカロリーを落とす食事をすると、体がエコ状態になってしまうことがあります。

 

期待したほどダイエット効果が出ないだけでなく、リバウンドしやすくもなります。

 

月に1〜2sのペースで少しずつ体重を減らしていくと、リバウンドの心配なく痩せることができるでしょう。

 

食事から体内に取り入れるカロリーだけでなく、運動をすることで使うカロリーを増やすことが、ダイエットでは大事です。

2014/04/10 15:13:10 |

骨盤の状態が正しいものになれば、内臓の配置が適正なものになり、食欲中枢が正常に機能するようになります。

 

ストレッチによって猫背が解消され、二の腕や胸回りが引き締まって上腕部がすっきりします。

 

脊髄にある神経の機能も、ストレッチで骨盤の状態を改善するこど良くなります。

 

疲労回復や美肌効果も、神経の働きが良くなって代謝が改善することで得られます。

 

ゆがみやずれが生じている骨盤を元々の状態にすることによって、筋肉の働きをよくし、代謝を促進します。

 

骨盤ストレッチを利用したダイエットならば、ダイエット後にリバウンドが起きて体重が逆に増えてしまう心配もありません。

2014/04/10 15:11:10 |

小顔になれるよう、顔の筋肉を使うエクササイズを行うというダイエットです。

 

表情筋は顔の表情を変化させるためのものですが、30種類あるうちの10種類くらいしか動かしていないようです。

 

普段使わない表情筋を使う小顔エクササイズは、顔の筋肉を積極的に使うことで引き締め効果を得るというものです。

 

手軽に小顔エクササイズができるローラーやサポーターなども作られていますので、家庭でできるエクササイズを継続してみてください。

 

顎の筋肉を引き締めるために、十分に咀嚼する習慣を作ることができるなら、小顔にも効果的です。

 

あ、い、う、え、お、と口を大きく動かして、筋肉を意識して使いながら発声するというエクササイズもあります。


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